노출의 계절이 다가온 만큼 다이어트에 열을 올리는 사람이 많습니다. 간단한 운동부터 시작해서 전문적으로 트레이너 받거나 더 나아가 다이어트 전문 프로그램을 받는다는 등 다양한 방법을 통해 살을 빼고 있는데, 잘못된 습관으로 인에 그 효과가 미미한 적이 많을 것입니다.
그래서 소개하고자 하는 것이 있는데 그것은 식습관으로 하루에 다섯끼 먹는 다이어트 방법입니다.
앞서 말했다시피 운동으로 모든 다이어트가 성공하는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 올바른 식습관을 통해 다이어트를 물론 건강도 동시에 도모해야 하는데 현대 생활에서 그렇게 하기란 정말 어려운 일이 아닙니다.
맛있는 음식이 주변에 넘쳐나고 그러한 식욕을 억제하는 것은 정말 어려운 것이죠. 그래서 나온 이 방법은 정말 효율적인 방법입니다.
이미 트레이너들 사이에서 주목받고 있는 방법이며 건강은 물론 다이어트까지 정말 효과적입니다. 특히 운동과 병행을 하면 다이어트에 더욱 효과적인데 그 이유는 다음과 같습니다.
첫째 과식을 방지할 수 있다.
다이어트를 함으로 인해 그 부작용은 모두 다 아실 것입니다. 요요현상 그 지긋지긋한 요요현상을 없애고 실질적인 다이어트를 하려면 매일 일정하게 음식을 섭취해야 하죠.
그러나 다른 사람들과 만나거나 기타 등등의 활동을 하다 보면 음식을 폭풍처럼 먹게 되는 경우가 많습니다. 만약 하루에 다섯 끼 먹게 되면 항상 일정하게 배가 차있어서 과식을 일차적으로 막일 수 있다는 장점이 있습니다.
둘째, 식욕을 억제할 수 있다.
다이어트에서 가장 중요한 부분입니다. 식욕을 억제해야만 다이어트에 성공할 수 있다는 말이죠. 보통 직장인은 아침밥을 먹고 점심까지 정신없이 일하게 됩니다. 그 시간 동안의 허기를 달래고자 점심시간에 과식하는 경우가 많은데 하루에 다섯끼 먹게 되면 이러한 것을 방지할 수 있습니다.
셋째, 신체기능이 매우 좋아진다.
하루에 다섯끼 먹게 되면 소량으로 5끼를 나누기 때문에 소화력이 매우 좋아지고 신체적으로 매우 활성화됩니다. 인간은 14시간 이상 활동을 하기 때문에 그만큼 영향분을 꾸준히 섭취해야 하는데 세끼 먹는 것보다 다섯끼 먹게 되면 소량으로 자주 먹기 때문에 체내에 적절하게 영양분이 공급되어 신체기능을 활성화되는 장점이 있습니다.
이 세가지 이유만 봐도 얼마나 다이어트에 효과적인지 알 수 있을 것입니다. 그러나 이것만 있는 것이 아닙니다. 하루에 다섯끼 먹게 되면 체내의 지방질도 더 효과적으로 분해할 수 있습니다.
또한, 균형잡힌 영양분을 섭취할 수 있으므로 건강도 동시에 챙길 수 있어 탄력 있고 아름다운 라인을 만들 수 있죠. 특히 헬스 트레이너들이 적극적으로 이용하는 방법인데 그분들을 보면 정말 탄력있는 몸매를 가진 것을 볼 수 있을 것입니다.
물론 운동을 통해서 만들어진 몸이기는 하나 이 방법을 통해 적극적으로 자기 몸을 관리하기 때문에 건강한 몸을 가질 수 있던 것입니다.
